狂喝手搖飲恐失智!全糖一杯=10方糖 最正營養師曝解方 | 健康 | 三

狂喝手搖飲恐失智!全糖一杯=10方糖 最正營養師曝解方 | 健康 | 三

正能量 57%

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夏天到了,不少人消暑解渴都會買上一杯手搖飲,加上早餐飲料,一天可能會喝上2到3杯手搖飲,有最正營養師封號的高敏敏建議,成人一日能攝取的精緻糖量為每日總熱量的10%,如果一天成人總攝取日熱量為2000卡,建議精緻糖份的攝取要控制在200大卡內,幾乎就等於一杯全糖手搖飲的熱量。若想要減少糖分攝取,可以與其他飲食配合,比如喝完含珍珠的飲料,平常的飯量可以少一半。(記者:花芸曦)

新聞來源:三立新聞網

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