防癌又能瘦!醫激推「7聰明吃蛋」寶典 每天吃「完美攝取量」絕對不傷身 |

防癌又能瘦!醫激推「7聰明吃蛋」寶典 每天吃「完美攝取量」絕對不傷身 |

正能量 66%

34% 負能量

國人每人每年大約吃掉290顆蛋,一周約5、6顆。最好是吃帶殼水煮的蛋,因為第一蛋白質好消化,水煮蛋的蛋白質消化率高達99.7%,第二維生素的保留最完整。有人可能喜歡生吃雞蛋,但是生吃的消化吸收率大概只有50%而已。

新聞來源:ETtoday健康雲

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *