不傷膝! 8招強化膝關節運動

不傷膝! 8招強化膝關節運動

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文/郭敏政

膝蓋的組成,除了骨頭、韌帶外,還有很重要的肌肉及肌腱,也就是因為肌肉的一拉一縮動作,人因此可以行走、跑、跳、彎、蹲。 只有富有彈性而強健的肌肉,才可以讓人的膝蓋不易拉傷或裂傷,同時保護骨骼,進而保護關節。

新聞來源:ETtoday 探索

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