吃澱粉不會胖!減重醫激推「要選這3時機」…不怕囤肥油:放冷再吃更好

吃澱粉不會胖!減重醫激推「要選這3時機」…不怕囤肥油:放冷再吃更好

正能量 65%

35% 負能量

記者李佳蓉/綜合報導

想要增肌減脂,近年來生酮飲食和低醣飲食非常盛行,也讓許多人對「澱粉」避之唯恐不及!事實上澱粉在減重時也扮演重要角色。減重醫師蕭捷健指出,一般攝取食物會以碳水及脂肪的形式分別儲存在肌肉、肝臟中的肝醣,以及皮下脂肪和內臟脂肪中。只要把握「最佳3時機」攝取澱粉,就能讓你完全不發胖。

新聞來源:ETtoday健康雲

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *