高蛋白不用一直喝!營養師曝「運動員提升表現」關鍵…初學者必看

高蛋白不用一直喝!營養師曝「運動員提升表現」關鍵…初學者必看

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記者簡仲豪/綜合報導

這幾年運動風氣盛行,業餘的運動賽事也越來越多,全台各地常有運動賽事可以參加,但對於許多初次參賽的民眾來說,如何準備馬拉松或是路跑非常重要,除了裝備和訓練,其實飲食也非常重要!若是飲食能控制得好,能讓訓練效果有更好的發揮,且運動前、中、後都有不同的飲食原則。

新聞來源:ETtoday健康雲

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