老是三餐在外!外食族「減醣3原則」大公開…營養師:吃飽也能瘦

老是三餐在外!外食族「減醣3原則」大公開…營養師:吃飽也能瘦

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文/Ricky張家祥

外食族的減醣飲食規則,是現代人必備技能!記下原則,吃飽也能瘦!

其實人人幾乎都是外食族,外出機會高,加上群體生活一定會有社交場合,很難餐餐在家煮,所以,外食的選食原則自然是現代人的必備技能。外食不外乎就是太油、太鹹、高熱量,因為很難避免澱粉,熱量自然高。以下提供幾個原則,讓大家順利攻略減醣外食。

新聞來源:ETtoday健康雲

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