運動後吃東西肚子痛爆!營養師授「4招安心吃」…看完豆漿快去買起來

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正能量 72%

28% 負能量

記者簡仲豪/綜合報導

適當的飲食可以在運動過程中有更好的表現,而運動後吃東西不僅能讓體力馬上恢復,也較不容易囤積為脂肪!但有些人在接近運動前後吃東西,容易感到腸胃不舒服、脹氣不適,也導致很多人會在運動前後害怕進食,導致精神不濟、能量明顯不足的樣子,但其實這樣的狀況是可以改善的。

新聞來源:ETtoday健康雲

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