運動後吃東西肚子痛爆！營養師授「4招安心吃」…看完豆漿快去買起來

記者簡仲豪／綜合報導

適當的飲食可以在運動過程中有更好的表現，而運動後吃東西不僅能讓體力馬上恢復，也較不容易囤積為脂肪！但有些人在接近運動前後吃東西，容易感到腸胃不舒服、脹氣不適，也導致很多人會在運動前後害怕進食，導致精神不濟、能量明顯不足的樣子，但其實這樣的狀況是可以改善的。