減醣也能吃火鍋燒烤! 外食族超實用飲食攻略大公開 | ETtoday健康

減醣也能吃火鍋燒烤! 外食族超實用飲食攻略大公開 | ETtoday健康

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選食要把握幾個原則:多吃蛋、菜、肉及豆製品,避開澱粉、炸物。此外就是要分辨出來什麼是醣類,若剛好你很想吃醣類,就選擇時間吃,例如規劃某一餐吃澱粉,或是分配好每餐攝取份量,都是好方法。前面已經討論過份數的問題,這節就實際應用,一起來攻略各大餐廳吧!

新聞來源:ETtoday健康雲

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