瘦身免餓肚子!營養師曝「減醣燃脂」飲食攻略…掌握1秘訣全都能吃 | ET

瘦身免餓肚子!營養師曝「減醣燃脂」飲食攻略…掌握1秘訣全都能吃 | ET

正能量 71%

29% 負能量

不管你是外食還是自煮,都要學習制定醣類份量,首先抓出你的理想減脂熱量,從減脂熱量抓出符合你的醣類比例。一般減醣飲食建議醣類攝取為20~40%,若你以前很常吃澱粉,忽然限制太多,身體可能會反撲。

新聞來源:ETtoday健康雲

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