久坐族肩頸僵硬很正常!每天輕鬆堅持這 5 招還你健康好線條 | Heho

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《Heho》導讀: 長時間呆在辦公室、久坐讓你感到肩頸酸痛,渾身不自在了嗎? 3 餐外食,明明想運動卻沒時間展開?下文就教你如何利用生活碎片化的時間鍛煉身體,並且每一招嘗試起來都超簡單。 與其雙手抱胸不如雙手抱肘 很多人不知不覺習慣雙手抱胸,但這其實也會導致肩頸僵硬。雙手抱胸會使肩膀前傾,讓胸口變狹窄,結果呼吸變短淺而不易傳輸氧氣到全身。消除肩頸僵硬的基本作法就是好好呼吸,與其雙手抱胸,不如伸到背

新聞來源:Heho健康 | Health & Hope

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