減醣、低醣、生酮飲食有何不同?想要有成效,5大原則必把握 | ET Fa

減醣、低醣、生酮飲食有何不同?想要有成效,5大原則必把握 | ET Fa

正能量 86%

14% 負能量

每天飲食攝取100g 以下的醣質可統稱低醣(會有個體差異),而生酮是一種身體狀態,使用酮體作為身體運作能量。方法很多,例如:極低醣攝取、蛋蛋餐、全肉食、防彈飲食、斷食、高強度運動等等,無法以一種飲食方式概括。

新聞來源:ET Fashion

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