香蕉放7天吃「熱量最低」!1圖表揭「熟成時間軸」:這天吃營養最多 | E

香蕉放7天吃「熱量最低」!1圖表揭「熟成時間軸」:這天吃營養最多 | E

正能量 55%

45% 負能量

運動來根香蕉補充能量、防抽筋,還是減肥最愛拿香蕉墊胃、防飢餓!台灣一年四季都可以吃到香甜軟Q的香蕉,不只富含膳食纖維,有助於刺激腸胃蠕動幫助排便外,同時熱量也較高。營養師就指出,香蕉隨著採收、催熟、放黃,熱量也會隨之下降,甜味及營養價值也會產生變化,其中放1天的香蕉營養價值最高,而放7天的香蕉熱量最低。

新聞來源:ETtoday健康雲

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