5大天然瘦身好食,有飽足感還可助燃脂 | Heho健康

5大天然瘦身好食,有飽足感還可助燃脂 | Heho健康

正能量 64%

36% 負能量

減肥是許多人長久的課題,除了運動飲食更是重要,而「吃對食物」可幫助你在減肥的道路上事半功倍。以下就來介紹5大瘦身燃脂食材,具有高纖維、飽足感,還能加速身體代謝。 5種天然好食幫助減肥瘦身 蒟蒻 主要成分為水分及少許的食物纖維,100g的蒟蒻熱量僅20大卡。且蒟蒻中的「葡甘露聚糖」,是由葡萄糖及甘露糖結合的多醣類,屬於水溶性膳食纖維,不易被人體吸收。遇到水後會膨脹的特性,可增加飽腹感,延遲胃排空。

新聞來源:Heho健康 | Health & Hope

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