你正在做減重計畫嗎?進行生酮飲食、間歇性斷食需要注意的事 | Heho健

你正在做減重計畫嗎?進行生酮飲食、間歇性斷食需要注意的事 | Heho健

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一位 47 歲左右女性,透過進行一天只有一餐,而且是不吃澱粉的「生酮飲食」,將原先 85 公斤的體重、在 3 到 4 個月內將體重最低減到 68 公斤,但這 2 個月又慢慢回到 75 公斤,這段期間她曾經一天最高吃下 12 顆蛋。這位女性同時用到近幾年為減重族群所知的「間歇性斷食法」跟「生酮飲食」。 瘦身常用的生酮飲食恐傷身? 一般我們現代人來說多數的進食營養組成是 45-50% 碳水化合物、20

新聞來源:Heho健康 | Health & Hope

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