美國研究:做 20 分鐘有氧運動能提升免疫力! | Heho健康

美國研究:做 20 分鐘有氧運動能提升免疫力! | Heho健康

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天氣溫逐漸轉涼,早晚溫差漸大,在這樣的季節裡就很容易感冒。要增加免疫力的方法就是要睡眠充足、適當運動,以及健康飲食,這樣有助於增強免疫力,對於生病後的康復,也有相當大的好處。根據美國研究發現,一週做 2-3 次 20 分鐘有氧運動,能降低身體發炎指數。

新聞來源:Heho健康 | Health & Hope

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