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「跑步最簡單了,只要一雙鞋就好!」這可能是新手跑者在上路之前很容易聽到的一句話。的確,因為跑步幾乎沒有入門門檻,因此在世界各地都是一項非常熱門的運動。然而新手跑者如果沒有跑步技巧相關的訓練,靠自主訓練有辦法改善跑步技巧嗎?

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新聞來源:運動筆記