多吃蔬菜還是便秘? 醫曝「便祕兇手」愈做愈是一肚子大便 | ETtoda

多吃蔬菜還是便秘? 醫曝「便祕兇手」愈做愈是一肚子大便

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通常食物被消化後的非營養物質,進入消化道30~48小時後,就會形成糞便。便秘形成的問題,不能單從補充足夠的纖維質來看,營養師林容安指出,膳食纖維在腸道中則扮演重要的角色,尤其是在大腸中,因為纖維質具有吸水而膨脹的特性,在大腸運作過程中能增加糞便的體積,每1公克的膳食纖維,可以促使糞便體積增加約20倍左右,有了充足的..

新聞來源:ETtoday新聞雲

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