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無論您是什麼樣的跑者,初階、進階甚至菁英,力量和機動性都是成功的關鍵因素!

多倫多跑步學院的聯合創始人 Kris Sheppard 專門致力於幫助跑者順利的運動,所以他將示範 4 個簡單的訓練,可以幫助你熱身並且充分的利用你的腳步。

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新聞來源:運動筆記