正能量 81%

19% 負能量

如今,隨著科學訓練方法的普及,眾多普通跑步愛好者也意識到了正確拉伸的重要性。但很多人往往並不清楚具體怎麽去做。在這里,我們精選了幾個主要針對大腿和小腿前後肌肉韌帶的拉伸動作,遵循的是由中心到末端,由軀幹到四肢的順序,尤其適合各位跑友。

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新聞來源:運動筆記