沒時間運動?四肢伸展操一次運動到全身肌肉 | Heho健康

沒時間運動?四肢伸展操一次運動到全身肌肉 | Heho健康

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許多上班族想要好好運動,卻忙碌的沒辦法擠出時間上健身房運動,或是下班就疲勞到不行只想躺著好好睡覺。 以下教你一招動作,每天花一點點時間,讓你在家也能輕鬆鍛鍊到身體全身肌肉。這個動作可以一次鍛鍊到背部、臀部、大腿等多處的肌肉,很適合忙碌的上班族在下班的閒暇時間動動身體,伸展久坐所造成的緊繃的肌肉群。

新聞來源:Heho健康 | Health & Hope

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