高蛋白低熱量,藜麥的 5 大好處 | Heho健康

高蛋白低熱量,藜麥的 5 大好處 | Heho健康

正能量 76%

24% 負能量

藜麥,是近年受歡迎的健康食品之一。它富含許多對人體有益的物質,像是鎂、鐵、鉀、鈣、磷、維生素B群、維生素E及抗氧化劑,因此還有個「營養黃金」稱號。 藜麥的營養好處 1. 豐富蛋白質 胺基酸是構成蛋白質的基本單位,其中9種被稱為必須胺基酸,由於人體無法產生這些胺基酸,因此需要透過飲食來獲取。

新聞來源:Heho健康 | Health & Hope

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