正能量 61%

39% 負能量

雖然自 1970 年代慢跑興起時,伸展就與運動跑步有關,不過這個主題比多數人所了解的更複雜。柔軟度本身是指特定關節在靜態(固定)時能動的最大範圍。一個人的關節有更彈性的活動範圍,就更容易伸展相對應的肌肉。如此一來,肌肉就會更有彈力,比較不容易受傷,不過跟彈性較差的肌肉相比,就更難有爆發力。想像玩具彈力超人阿姆斯壯..

閱讀更多

新聞來源:運動視界