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跑者壓重量要從哪些項目著手?
如何降低 #脊椎負荷 不影響密集跑步訓練🏃🏻‍♂️?
全馬 240 素人跑者 #Jimmy 與 #大魚編 為何初玩硬舉就閃到腰?

本集 #怪獸肌力及體能訓練中心 #何立安 老師分享了跑者重訓的注意要點
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新聞來源:運動筆記